かぼちゃ
利尿作用に優れていて血液の循環を良くすることができ疲労回復の効果を高めることができる。
にんじん
にんじんの赤い色素には疲労によって過剰に発生してしまった活性酸素を抑制する作用がある。
豚肉
疲労回復に効果的なビタミンB1の含有量にとても優れている。
白菜
血液の循環を良くすることで体を冷やす作用があるので疲労によって体が熱くなったり熱が出てしまった子にオススメ!
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